考后巧规划放松要适度

北京考试报讯（记者邓菡）伴随高考的结束，高三生终于可以松一口气，享受一个难得的假期了。如何利用好接下来的两个月，顺利完成由中学生到大学生的角色转变，成为近期最值得关注的一个问题。相关老师建议，考生要在适度放松的同时，提前对下一阶段的生活做些规划。
　　
　　当高考最后一科结束铃声响过后，考生纷纷卸下压力，准备开启全新生活。散场后走出考场的考生不约而同地表示，要让自己彻底放松一下。有的考生说要和同学去KTV唱歌放松；有的考生表示之前就已经约了小学、中学的几拨小伙伴，要好好吃上几顿；还有的考生计划充分利用这个假期，与朋友或家人进行一次说走就走的旅行。
　　
　　记者从中学老师处了解到，往年总会有部分考生在考试结束后，呈现出一种“脱离苦海”的状态，从而容易过度放纵，做出不节制、不安全的行为。
　　
　　大考之后放松一下，在北京市第166中学副校长翟莉梅看来并无不妥，但她认为考生要注意“适度”二字。翟莉梅表示，高考后适度放松可以起到愉悦身心、自我调整的作用，但在放松的同时，要注意避免因过度放松而引起的起居紊乱和体力透支。考生要认识到，高考的结束只是人生的一个节点的完结，而绝非已经抵达终点。
　　
　　高考后的时间不应虚度，感受生活的乐趣、学会承担生活的责任、掌握面对社会的能力，这些都是高考生卸下学业负担后，急需补上的一课。北京市东直门中学心理教师张依雯建议，考生可以利用这段时间总结一下中学时代的生活，“设想”一下未来的大学生活，平稳度过高考后的时间。此外，考生也可以适当锻炼身体，帮助父母做一些家务或者利用这个假期考驾照、根据个人兴趣学习一些其他方面的技能，让暑假生活过得充实、快乐、有价值、有意义。毕竟，高考过后的人生还有很多挑战在等待着考生去逐一攻破。