健康心态胜补品

北京市第一六一中学教师石桂凤
　　
　　案例:
　　
　　暑假结束后，小何就要上高三了。都说高三一年很关键，小何暗下决心要抓住高三短暂的时间，好好努力。他时常和父母说，争取在高考中取得好成绩，进入理想大学，圆自己心中的梦。父母看到孩子燃起学习的火苗，内心由衷地高兴。他们很想助孩子一臂之力，无奈在学科知识方面几乎帮不上忙。看到电视上播放的保健品广告，父母灵机一动，给孩子买了保健品，期望能增强孩子的记忆力。看到别的父母给孩子喝别的保健品，他们又犹豫该不该再给小何增加。
　　
　　分析:
　　
　　健康的心态胜过补品。非常时期，父母想通过给孩子吃补品以增强其学习效果的做法可以理解，但不提倡。专家指出，盲目乱吃补品，过犹不及，非但达不到预期目的，还可能出现不良反应，影响身体健康。进补过量导致流鼻血的例子并不鲜见。心理专家认为，关键时期，心理状态是能否取胜的关键因素。积极的心态、坚强进取的精神、勇于挑战自我的胆识胜过各类补品。父母只要保证孩子正常的营养即可，帮助孩子建构健康心态才是关键。
　　
　　支招:
　　
　　准高三父母要在哪些方面做好心理准备呢？
　　
　　关注过程，淡化结果
　　
　　父母都希望孩子能在高考中金榜题名。其实，人生的优秀千姿百态，并不是高考分数和录取院校决定的。高考会影响孩子的人生，但不会决定孩子的人生。孩子的成长比成绩更重要。高考如登山，登山的意义不在于登至山顶，而在于登山过程中付出的努力、流下的汗水、以及对山顶的美好遐想和途经的风景。有时甚至登山的疲惫和辛酸，也是登山人最珍贵的经历和财富。高三的学习生活也如此。考生左右不了分数，但能调整备考心态，坦然面对成绩的起伏波动。考生要做到面对低分不气馁，把考试当作检查知识漏洞的途径；考出高分不骄傲，把成绩作为鼓励备考的契机。父母要帮孩子调整心态，培养孩子刻苦耐劳、胜不骄败不馁、越挫越勇的精神。相信只有过程完美了，结果才能水到渠成。
　　
　　营造氛围，促进学习
　　
　　长期生活在良好温馨环境下的孩子性格开朗，心态积极，遇到问题勇敢面对，易形成正确的学习动机，从而提高学习成绩。相反，生活在不良环境下的孩子往往会内心压抑、过度焦虑，学习效果也会大打折扣。
　　
　　如何营造适合孩子学习的家庭氛围？是否陪孩子挑灯苦读、常常嘘寒问暖、关心备至就可以？过度呵护会增加孩子的负担和压力。父母要营造舒适、愉悦、和睦的家庭环境。小到一个鼓励、微笑、拍拍孩子肩膀，大到全家郊游，都可以缓解孩子心中的苦闷和压抑。父母要尽量避免向孩子诉说工作和生活中的烦恼，不要将负面情绪带到家中。
　　
　　先理情绪，再理事情
　　
　　进入高三的孩子，会面临很大的学习压力。孩子在学习生活中遇到困难挫折，难免和父母发生矛盾，产生消极情绪。此时，父母要接纳孩子的情绪，可询问“你生气了？”“因为什么不高兴？”让孩子感到情绪上被理解，避免在负面情绪上消耗。只有情绪被接纳，头脑才能冷静，才能集中精力投入学习中。
　　
　　少些唠叨，多些倾听
　　
　　父母的出发点都是爱孩子，但有时会让孩子产生逆反情绪，事倍功半。父母唠叨越多，孩子抵触情绪越强。在高三复习阶段，孩子承受压力的同时，不少父母也面临很大的心理压力。当孩子成绩不好时，父母会着急，进而反复唠叨、训斥、批评。但父母不能只怪孩子，首先要调节自己的心态，并相信孩子有上进心，孩子一时表现不好是有原因的；其次，要和孩子多做双向交流，多倾听孩子的想法，让孩子觉得父母和他在一起，相信他、支持他，这样才能一起面对并解决问题。
　　
　　成功之路很漫长，逐梦之旅不轻松。每个人行走的高度不一样，做事的格局也不一样。考生和父母要修炼的是如何提升自己的高度，而不是每天专注困难，踟蹰不前。父母要鼓励孩子，始终相信努力就有好的结果。